筋肉が温まったところで、ゆるめていきましょう。

楽しくノリノリのウォームアップの後は、まず、「さなぎと蝶」から始まる究極のプログラムの一つです。
トシだからって諦めている人なんか、いません!皆さん、何年も続けていて、本当にしなやかです。
今日始めた方も、「すごーく気持ち良い!」と、やみつきです。


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講師が分かりやすくアドバイス。

硬いんですよね。腰も背中も脇腹も。そういう体を、痛くなく、気持ちよく、少しずつゆるめて気の巡りを良くしていきます。気の巡りは血流と直結しています。古くから、

「気の行くところ血が行き、
血の行くところ気が行く」

と言われているんですよ。


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う~んと伸びてみましょう。

こちらは、ベテラングループ。
「これ以上伸びない」と思っていたはずなのに、不思議。
先生の声について動いていると、もっともっと伸びていきます。


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あ~気持ちいい。

これも静止画ですが、動いているように見えませんか?
自分の体にあった動きができるようになります。


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気持ちを合わせて動いていると、元気の波がやってきます!

「気が巡る」という言葉から、どんなこと、想像なさいますか?
仮に100のうち、10しかなくても、他の誰かの10と巡ると、それが20になって、40、50・・・100、150、さらにそれ以上になっていくのが、気の不思議なところです。
この日は、なんとなく「まったり」から始まっていたのですが、相手と体の力を利用しながら動いているだけで、あっという間に、大きな元気の波が起きてきました。


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簡単そうで難しい。


ホント、これ意外と難しいんです。体の大きさが違うし、重さも、力も違います。
タイミングが合わないと、片方がつんのめってしまいます。
さぁ、1・2・3!


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支えてますから安心して。


静止画なのに、今にも動き出しそうな二人ですね。
体の中の、普段使わない筋肉も動いて、刺激的です。


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支えてもらうとこんなに伸びやかに足が上がります。


これも、一人でやると意外とバランス取るのが難しいんです。

でも、相手の方の手がバランスをうまく取ってくれているので、ほら、こんなに!素敵です。


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だんだんと何かが目覚めていきます。身体の中で。

色んな音楽に合わせて動いています。
アップテンポとスローテンポが混ざっていて、いろんな動きをしながら、「通常モード」から「動くぞモード」に、スイッチが切り替わります。
その場のエネルギーが、だんだんと上がってきて、大きく弾けていく様は、本当に楽しいものでした。


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スローテンポで身体を慣らしていきます。


ゆったりと、腕や脚を伸ばしながら、気持ちよく伸びていきます。


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カニさん歩きでご挨拶「元気だった?」


カニさん歩きは、結構キツい。でも、笑顔が弾けるんですよね。


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背中をかがめて歩いてみよう。

「背筋を伸ばして!」と言われることはあっても、「背中を曲げて」と言われることは、まずありませんね。
でも、やってみると、これが妙に「身体が欲している動きの一つ」だと分かります。背中と腰がよく伸びるんですよ。


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いよいよスタート。皆さんのペースに合わせた「ゆったりめ」でした。

不思議だったんですよね。今年の「合宿」は。
いつもなら、始まる前から会場の真ん中に立って「さぁ、始めよう」モードの人が少なからずいるのに、なんで?座ったり立ったりおしゃべりしたり、妙に「まったり」していたんです。それから考えると、この後の展開は、想像できませんでしたよ。


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ゆったり、まったり、開始を待ちます。

外が暑かったせいでしょうか。どうしちゃったんでしょう。

そろそろ始まりますよ〜。


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先生、講師、インストラクターの挨拶から3日間が始まりました。

それなら皆さんのリズムに合わせて、こちらの挨拶も静かめにしました。いつものエアロビクスではなく、スーッと流れるように始めることにしました。


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じんわり身体をほぐしていきます。

今日の気分、今日のリズム、それに合わせて動くことのパワーを、このあと、すぐに体感していただきました。続きは、次のブログで。


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「夏合宿」の楽しかった思い出をお送りします。

たくさんのご協力いただき、本当にありがとうございました。
今年の夏も、本当に楽しい合宿でした。北海道から沖縄まで、津々浦々からご参加いただきました。
まずは、初日の様子からレポートします。お読みくださいね。


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皆さんをお迎えする準備も着々と進んでいます。

受付の準備風景です。
皆様にお渡しする資料や名札、一つ一つ確認です。

地元の「お手伝い隊」の方々が、朝早くから来てくださいました。
ありがとうございます!


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さあ、溢れんばかりの笑顔で帰ってきましたよ!

続々、到着の時間となりました。

嬉しそうな顔!朝早く起きて大変だったでしょうに、道中の疲れも見えず、迎える私たちも嬉しくなりました。
お帰りなさい!


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今年もよろしくね。

「今日はね、本当に楽しみだったのよ。だって、何年ぶりかしら」とおっしゃっているんでしょうか。

毎年の方も、お久しぶりの方も、初めての方も、マジックにかかったみたいに、一気に「合宿モード」でしたよ。


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